Wintertraining 2010 / 2011

Ausgleichstraining mit Vera Drescher 

 Um über den Winter weiterhin die Fitness zu halten und weiter im Kontakt zu Gleichgesinnten zu bleiben, bietet die RSG Emsdetten vom 02.11.2010 bis zum 12.04.2011 ein Ausgleichstraining an. Der Kurs soll zum Einen ein Ausgleich zum alleinigen Rennrad fahren sein und zum anderen ein Training für den ganzen Körper. Die Stunde wird immer ein Warmup und ein Cooldown beinhalten und dazwischen soll Koordination, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit trainiert werden. Dies wird auch in spielerischer Form stattfinden. Der Spaß darf natürlich nicht zu kurz kommen!

Der Kurs findet immer dienstags von 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr in der Turnhalle der Johannesschule an der Schützenstraße statt.

Die Anmeldung erfolgt direkt bei Vera Drescher per Mail (DrescherVera (at) web.de). Bei Rückfragen steht euch Vera gerne zur Verfügung.

Für RSG Mitglieder wird ein Betrag von 30 € fällig.

Indoor Cycling im Winter

Das Indoor Cycling hat sich in den letzten Jahren schon als super Möglichkeit herausgestellt,
den Winter zu überbrücken.

Als Termine in diesem Jahr werden angeboten:

Freitag zwischen 17:00 Uhr und 18:00 Uhr

Sonntag zwischen 9:30 Uhr und 10:30 Uhr.

Für den Kurs werden 50 Euro fällig. Der erste Kurs beginnt am 05.11.2010 (Freitag)
und am 07.11.2010 (Sonntag).

Man kann sich nur für einen der beiden Kurse anmelden. Ein Tausch (z.B. wenn
man an einem Termin keine Zeit hat) zwischen den beiden Kursen ist möglich.

Bitte bei Franz Becker per Mail anmelden (info (at) fr-becker.de).

Knight Ride

Knight Ride geht in das dritte Jahr. Rennrad-Training im Winter. Halt im Dunkeln.
Die Termine sind hier Montag und Freitag, jeweils um 17:30 ab Radsport Homann.
Umfang ca. 2 Stunden mit  27/28 km/h. Natürlich ist hier eine Lichtanlage notwendig.
Auch sonst sollte man zusehen, dass man für die eigene Sicherheit so blinkend und beleuchtet
wie ein Coca-Cola-Truck kurz vor Weihnachten aussieht.
Ansprechbar ist Fergus Neher: fergus.neher (at) gmx.net oder
Ralf Eiling: ralf (at) ralfeiling.com (Tel. 0172 652 6481).

Mountain-Bike-Kurs im November

An den vier Samstagen im November ist ein Mountain-Bike-Kurs für Mitglieder geplant. Es soll auch die Möglichkeit eingeräumt werden, sich Räder auszuleihen. Näheres zu Umfang, Termine und Kosten werden bald veröffentlicht

Wenn Du jetzt schon Interesse hast, melde Dich doch einfach bei Torsten Rödl
(torsten.roedl (at) freenet.de) oder bei mir (thomas (at) ravenberg.de).

Stammtisch im C-Dur

Jeden ersten Freitag im Monat treffen wir uns jetzt im C-Dur. Die einzige sportliche Herausforderung
besteht in der gepflegten Konversation. Komm einfach

vorbei und genieße die Zeit.